Intimiteit is meer dan nabijheid Intimiteit in relaties gaat niet alleen over lichamelijke of romantische nabijheid. Het gaat vooral over emotionele verbinding: je gezien, gehoord en begrepen voelen door de ander. Dat gevoel van erkenning vormt de basis van een veilige en gezonde relatie. Maar echte intimiteit begint niet bij de ander — het begint bij jezelf. Verbinding met jezelf als basis Om je echt te kunnen verbinden met een ander, is het belangrijk dat je weet wat je voelt, nodig hebt en waar je grenzen liggen. Deze verbinding met jezelf vormt je identiteit in contact met anderen. Daarom geldt vaak: zonder identiteit geen intimiteit. Wanneer je jezelf beter begrijpt, wordt het makkelijker om jezelf open en eerlijk te laten zien in relaties. Hoe verbinding in relaties ontstaat Emotionele verbinding ontstaat in kleine, dagelijkse momenten: elkaar aankijken echt luisteren gevoelens delen aandacht en warmte tonen Deze eenvoudige interacties zorgen voor een gevoel van veiligheid en ver

Herken je spanningen, terugkerende ruzies, emotionele afstand binnen jullie relatie? Wacht dan niet tot de problemen verder oplopen. Voor meer informatie of het maken van een afspraak ga je naar www.stacoaching.nl.

De verborgen impact van je jeugd: hoe ontwikkelingstrauma/ preverbaal trauma doorwerkt op volwassen leeftijd Veel volwassenen lopen vast in patronen die ze moeilijk kunnen verklaren. Denk aan moeite met vertrouwen, jezelf voortdurend aanpassen, perfectionisme, angst om afgewezen te worden of een constant gevoel van onrust. Vaak ligt de oorsprong hiervan veel eerder in het leven dan we denken. Ontwikkelingstrauma ontstaat namelijk niet alleen door ingrijpende gebeurtenissen, maar juist ook door wat een kind structureel heeft gemist in de vroege jeugd. Wat is ontwikkelingstrauma? Een ontwikkelingstrauma ontstaat wanneer een kind langdurig opgroeit in een omgeving waarin onvoldoende veiligheid, emotionele afstemming, liefde of stabiliteit aanwezig is. De plek die eigenlijk veilig zou moeten voelen, wordt dan onbewust een bron van spanning of onzekerheid. Dit hoeft niet altijd zichtbaar of extreem te zijn. Ook emotionele afwezigheid, gebrek aan warmte, voortdurende spanning in huis of het

Herken je dat onbestemde gevoel dat je krijgt als iemand iets zegt wat je raakt? Er gebeurt iets vanbinnen, maar je kunt er de vinger niet op leggen. Je reageert op de ander, maar dat maakt het vaak niet beter. En voor je het weet zit je weer midden in een conflict, in precies dezelfde situatie en met precies datzelfde nare gevoel. Bijvoorbeeld: Je vriendin heeft even geen tijd om af te spreken en je voelt je afgewezen. Je stuurt iemand een appje, maar je krijgt niet direct antwoord terwijl je ziet dat het wel gelezen is. Je vraagt je af of je iets verkeerd hebt gedaan. Je collega kijkt op een bepaalde manier naar je en je denkt dat hij boos op je is. Je partner luistert niet goed naar je en je voelt je niet gehoor en vraagt je af of hij/ zij nog wel van je houdt. Overdrachtsgevoelens In de psychologie spreken we in zo’n situatie van overdrachtsgevoelens. Bij overdracht projecteer je gevoelens, verwachtingen en ervaringen uit het verleden op een situatie die je nu meemaakt. Er is dus s